生命時(shí)報(bào)訊  如今越來(lái)越多的女性過(guò)起了“不見(jiàn)天日”的生活，最自然的陽(yáng)光成了她們的“奢侈品”。每天早起就鉆進(jìn)地鐵或者私家車，直到天黑下班才走出大樓。即便有事外出，也是“防曬霜、遮陽(yáng)傘、長(zhǎng)襯衫”等全套防曬裝備。

　　有調(diào)查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽(yáng)不到半個(gè)小時(shí)，曬半小時(shí)至1小時(shí)的人約36%，更長(zhǎng)時(shí)間的則沒(méi)有。如此長(zhǎng)期“缺曬”的后果就是，不少女性出現(xiàn)慘白且缺乏血色的面容，體檢時(shí)被告知身體鈣流失以及骨質(zhì)疏松癥的低齡化。對(duì)此，專家提醒，想要擁有健康的身體，女性在春天時(shí)一定要勇敢曬曬太陽(yáng)。

　　北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師于松說(shuō)：“愛(ài)美女性不能為了美白而嚴(yán)密防曬，經(jīng)常曬太陽(yáng)能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能間接降低發(fā)生乳腺癌、卵巢癌等疾病幾率，并可增加受孕概率。”

　　因此，對(duì)于接觸陽(yáng)光時(shí)間較短的白領(lǐng)女性，日常生活中不要過(guò)度涂抹防曬霜，每天應(yīng)該安排半小時(shí)曬太陽(yáng)。在陽(yáng)光明媚的春天可選擇在上午10時(shí)至11時(shí)，這時(shí)紫外線偏低，感覺(jué)溫暖柔和，還可起到活血化淤的作用。曬太陽(yáng)時(shí)最好曬一下雙腿，能很好地驅(qū)除寒氣，有效緩解小腿抽筋，并能加速腿部鈣質(zhì)吸收。