“這在醫學上稱為‘分娩性脫發’，超三成的產婦都會出現這種現象。”國家三級健康管理師周凱說，我國有句俗話“孩子笑，頭發掉”，一些媽媽生完寶寶兩三個月后就開始掉頭發了。

　　“朱女士正好處于這段時間，不需要太擔心。”周凱說，產后脫發現象實屬一種生理現象，正常的產后脫發都是一過性的，一般持續三五個月就會停止，脫落的頭發也逐漸會恢復正常。這種脫發現象對身體健康也沒有什么影響，不需要過分焦慮，但如果脫發時間超過三五個月，就可能有問題了，需要去醫院皮膚科進行相關診療。

　　懷孕期間身體激素會影響頭發生長

　　我們的頭發是處于一個不斷有脫落，同時不斷新生的狀態，頭發生長具有周期性，可分為生長期、退化期及休止期。進入退化期后，頭發便停止生長且慢慢開始脫落。

　　頭發的生長期是二至六年，這期間頭發不斷延長。生長期結束后，頭發根部的毛囊下部開始萎縮，頭發開始脫落，這就到了休止期，一般會持續三至六個月。

　　每天，我們都有頭發處于休止期而脫落，只是因為頭發的脫落是分期分批進行的，同時不斷有新的頭發長出變長，所以平時不會有太大感覺，其實，我們每個人每天要脫落約100根頭發。

　　頭發之所以會受懷孕影響，是因為身體激素會影響到頭發生長，女性懷孕時，體內的雌激素和孕激素分泌大大增多，充當了頭發的養料，延長了頭發的生長期，讓一些本該脫落的頭發壽命變長了。而分娩后，體內的雌激素和孕激素下降到孕前的正常水平，這些本該脫落的頭發便紛紛在此時集中脫落，所以出現了產后掉發較嚴重的現象，而這種現象又是突然出現，一些產婦也就會更敏感。

　　除此之外，精神因素也是一大原因，生完孩子后，媽媽們忙著照顧小寶寶，精神、睡眠等都受到影響，也會讓脫落加劇。所以，此時如果不放寬心態，天天為脫發而焦慮的話，只會讓頭發掉得更多。

　　周凱特別提醒產后的媽媽，民間有觀點認為是孩子吸走了母親的精元，才導致產后掉頭發，這完全是瞎猜，母乳喂養對產后脫發沒有任何關系。

　　產后多吃蔬菜水果有利頭發生長

　　很多人以為，產后脫發是因為產后體虛、營養不達標，導致頭發營養跟不上而脫落，需要通過進補來改善。其實，這是完全錯誤的。

　　產后脫發主要是激素下降導致的內分泌變化，跟營養并沒太大關系，盲目進補，造成體內熱量過剩，導致頭皮油脂過多，反而加重脫發現象，同時影響新發生長。

　　多吃綠色蔬菜和水果這些偏堿性的食物是有利于頭發生長的，對毛發新生很有益，還能中和體內不利于頭發生長的酸性物質，幫頭發生長排毒。多吃富含維生素和鐵的食物，也能促進頭發生長，改善頭發光澤。除此之外動物肉類蛋白也是需要的，但不能多吃，這些食物偏酸性，吃多了不利于頭發生長。

　　產后不洗頭會加劇脫發

　　產后不洗頭、不洗澡、不刷牙……很多人還保留這些舊觀念，但產后長期不洗的話，很可能會加劇脫發的嚴重程度，頭皮油脂不能及時清除，堵塞毛囊會加重脫發現象。

　　健康頭發的前提就是清潔，頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，使頭發變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。過多的油脂還會導致真菌、細菌滋生，產生頭皮屑，間接加劇脫發現象。

　　一般來說，順產的媽媽一周后就可以洗頭了，剖宮產的媽媽要根據傷口恢復程度而定，具體遵醫囑。洗頭發要在關閉門窗，沒有冷風和熱風的環境下進行。

　　坐月子期間，洗完頭發后要及時吹干，不可濕著頭發滿屋走，洗完后，可以喝些姜湯紅糖水，驅風散寒。月子結束后，吹風要少用，即使用的話也要離頭皮遠一點，使用時間不能過長。