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“這在醫學上稱為‘分娩性脫發’,超三成的產婦都會出現這種現象。”國家三級健康管理師周凱說,我國有句俗話“孩子笑,頭發掉”,一些媽媽生完寶寶兩三個月后就開始掉頭發了。
“朱女士正好處于這段時間,不需要太擔心。”周凱說,產后脫發現象實屬一種生理現象,正常的產后脫發都是一過性的,一般持續三五個月就會停止,脫落的頭發也逐漸會恢復正常。這種脫發現象對身體健康也沒有什么影響,不需要過分焦慮,但如果脫發時間超過三五個月,就可能有問題了,需要去醫院皮膚科進行相關診療。
懷孕期間身體激素會影響頭發生長
我們的頭發是處于一個不斷有脫落,同時不斷新生的狀態,頭發生長具有周期性,可分為生長期、退化期及休止期。進入退化期后,頭發便停止生長且慢慢開始脫落。
頭發的生長期是二至六年,這期間頭發不斷延長。生長期結束后,頭發根部的毛囊下部開始萎縮,頭發開始脫落,這就到了休止期,一般會持續三至六個月。
每天,我們都有頭發處于休止期而脫落,只是因為頭發的脫落是分期分批進行的,同時不斷有新的頭發長出變長,所以平時不會有太大感覺,其實,我們每個人每天要脫落約100根頭發。
頭發之所以會受懷孕影響,是因為身體激素會影響到頭發生長,女性懷孕時,體內的雌激素和孕激素分泌大大增多,充當了頭發的養料,延長了頭發的生長期,讓一些本該脫落的頭發壽命變長了。而分娩后,體內的雌激素和孕激素下降到孕前的正常水平,這些本該脫落的頭發便紛紛在此時集中脫落,所以出現了產后掉發較嚴重的現象,而這種現象又是突然出現,一些產婦也就會更敏感。
除此之外,精神因素也是一大原因,生完孩子后,媽媽們忙著照顧小寶寶,精神、睡眠等都受到影響,也會讓脫落加劇。所以,此時如果不放寬心態,天天為脫發而焦慮的話,只會讓頭發掉得更多。
周凱特別提醒產后的媽媽,民間有觀點認為是孩子吸走了母親的精元,才導致產后掉頭發,這完全是瞎猜,母乳喂養對產后脫發沒有任何關系。
產后多吃蔬菜水果有利頭發生長
很多人以為,產后脫發是因為產后體虛、營養不達標,導致頭發營養跟不上而脫落,需要通過進補來改善。其實,這是完全錯誤的。
產后脫發主要是激素下降導致的內分泌變化,跟營養并沒太大關系,盲目進補,造成體內熱量過剩,導致頭皮油脂過多,反而加重脫發現象,同時影響新發生長。
多吃綠色蔬菜和水果這些偏堿性的食物是有利于頭發生長的,對毛發新生很有益,還能中和體內不利于頭發生長的酸性物質,幫頭發生長排毒。多吃富含維生素和鐵的食物,也能促進頭發生長,改善頭發光澤。除此之外動物肉類蛋白也是需要的,但不能多吃,這些食物偏酸性,吃多了不利于頭發生長。
產后不洗頭會加劇脫發
產后不洗頭、不洗澡、不刷牙……很多人還保留這些舊觀念,但產后長期不洗的話,很可能會加劇脫發的嚴重程度,頭皮油脂不能及時清除,堵塞毛囊會加重脫發現象。
健康頭發的前提就是清潔,頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,使頭發變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。過多的油脂還會導致真菌、細菌滋生,產生頭皮屑,間接加劇脫發現象。
一般來說,順產的媽媽一周后就可以洗頭了,剖宮產的媽媽要根據傷口恢復程度而定,具體遵醫囑。洗頭發要在關閉門窗,沒有冷風和熱風的環境下進行。
坐月子期間,洗完頭發后要及時吹干,不可濕著頭發滿屋走,洗完后,可以喝些姜湯紅糖水,驅風散寒。月子結束后,吹風要少用,即使用的話也要離頭皮遠一點,使用時間不能過長。
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