一、哪些人更應該注意呢?

　　1、高血壓、高血糖、高血脂者要注意及時預防。

　　2、有相關家族病史的人群要注意及時預防。

　　3、肥胖者要引起注意，及時預防。

　　4、有心腦血管病史尤其是已經做過心臟支架術的患者，今年尤其得注意及時預防。

　　5、一些40歲以上者經常有心跳過速，心悸，心慌的人群也得引起注意，這些癥狀很有可能是心腦血管疾病爆發的前兆。及時預防。

　　6、有長期煙酒史及生活無規律的人群同樣需要注意及時預防。

　　7、一些壓力過大的人群，如機關干部、知識分子、企事業領導也得特別注意，每天壓力過大，精神緊張，導致人體神經失調，新陳代謝發生紊亂;主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。及時預防。

　　二、如何預防呢?

　　1、減少工作量，保證睡眠;

　　2、適量運動，但須避免大量劇烈運動;

　　3、盡可能戒煙少飲酒;

　　4、除此之外，更有效的方法就是選擇中醫中藥進行夏季心臟呵護，預防心腦血管疾病的發生。特別推薦《對話中西醫》作者陳武山教授提供——陳氏腦寶方(黃芪、玉竹、龍眼肉、枸杞、天麻等)，在醫生指導下，辨證加減用藥效果更佳。

　　中醫從來都崇尚“治未病”，講究的是未病先防。可能達不到百分之百預防效果，但我們為什么不去做足百分之百的努力呢。

　　下面給大家幾樣有益心腦健康的食物，預防心腦血管疾病從飲食開始。

　　1、魚

　　美國心臟學會推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。這些魚富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風險。

　　2、大豆

　　最近研究人員發現，大豆、豆奶、豆豉之類的豆制品可以降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆制品生產商在產品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。

　　3、豆類和堅果

　　哈佛大學公共衛生學院的研究人員對一組心臟病發作后的幸存者進行調查。他們的最新調查報告發現，每天吃三分之一杯干豆能使心臟病再次發作的幾率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護心臟，但每天只適合吃一把(大約42.5克)。

　　4、燕麥

　　燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。

　　5、大蒜

　　大蒜含有有助于降低膽固醇的化合物。研究人員還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發作。