煙癮大且酗酒者

　　這類人一般從青壯年開始吸煙，常從小劑量開始逐步上癮而不能自撥，有的雖經(jīng)反復(fù)戒煙限酒都失敗了，這類人每天抽煙少則一包，多則數(shù)包。飲酒是他們的另一嗜好，常在中、晚餐進(jìn)行，一次飲白酒50毫升至100毫升。由于煙酒的慢性中毒，他們在50歲左右，多數(shù)已患上慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、動(dòng)脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。研究表明，吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險(xiǎn)因素;飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素，且與多種癌癥有關(guān)。因此，要想健康長壽，首先應(yīng)主動(dòng)戒煙，少飲酒。

　　過食性肥胖者

　　過食性肥胖者是指那些吃得過多，活動(dòng)過少的肥胖者，若用體重指數(shù)來衡量，往往大于或等于28。究其原因，一是吃得太多，餐餐追求肥甘美味，晚上還要宵夜，造成大量膽固醇、三酰甘油和糖類的堆積;二是體力活動(dòng)太少，出門坐車、上樓電梯、在家上網(wǎng)或看電視，一坐就是幾個(gè)鐘頭，惟缺乏體力勞動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)。國外研究報(bào)道，肥胖癥要減壽10-20年。令人擔(dān)憂的是，我國人群中各年齡組超重、肥胖比例尚在上升。

　　疑病及濫用多種藥物者

　　隨著年齡的增加，人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退，容易蓄積中毒。而老年人常患多種疾病，需要接受多種藥物治療，故產(chǎn)生毒副作用的機(jī)遇增大。因此，用藥應(yīng)以少而精為原則。有些人總是今天懷疑得了這種病，明天懷疑得了那種病，還經(jīng)常自作主張地用藥，包括各種保健品。結(jié)果，身體不但沒有起色，反而導(dǎo)致體質(zhì)日衰，個(gè)別的甚至發(fā)展成抑郁癥。

　　性格內(nèi)向，長期憂慮者

　　因親人故去，喪失工作，長年累月憂慮悲傷，日漸衰老。不良情緒的長期反復(fù)刺激，可使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，造成多種器官功能調(diào)節(jié)障礙，這是心身性疾病的重要危險(xiǎn)因素。

　　大腦不用，無所用心者

　　“用進(jìn)廢退”是生物界的普遍原則，同樣適用于人類。例如，老年癡呆患者以低文化程度者偏多，而勤于用腦者大多到高齡階段還能保持較好的智力。一個(gè)人一輩子應(yīng)該勤勞奮發(fā)，即使是退休了，也應(yīng)繼續(xù)參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)個(gè)人愛好，做個(gè)性情中人。