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　　具有“藥效”的草本植物

　　如果你想進一步縮短感冒痊愈的時間，那么可以考慮食用一些草本植物。相比于藥品，草本植物性質溫和，基本沒有副作用。

　　大蒜：被譽為“天然抗生素”。大蒜含有蒜素等有效成分，是一種良好的免疫激發劑，并具有抗氧化以及直接抵抗病毒、抑制和殺滅細菌的功能。但是吃大蒜最好是生食，因為大蒜的主要功效成分蒜素在加熱的過程中會被破壞，失去活性。

　　松果菊：被廣泛用于預防與治療感冒以及各種感染。松果菊含有菊苣酸、多糖、糖蛋白、烷基酰胺類化合物等多種活性成分，這些活性成分可以刺激人體內白細胞等免疫細胞的活力，提高機體自身抵抗力，減少被感冒病毒感染的機會;而當得了感冒之后，食用松果菊可以幫助加快身體免疫系統的應激速度，減少咳嗽、流鼻涕，以及喉嚨痛等癥狀的程度和持續時間。

　　預防“守勢”：生活中遠離病毒

　　除了加強鍛煉、注意飲食以提高抵抗力外，我們在生活中也應多加注意，減少受流感病毒侵襲的機會。

　　注意冷暖：根據氣溫變化，及時增減衣服。

　　勤洗手：接觸傳播是感冒的主要傳播途徑，要盡量避免用臟手撫摸自己的臉，并經常使用肥皂和溫水洗手。

咳嗽和打噴嚏時使用紙巾：如果沒有紙巾