廣為流傳的說法：宿便有多種危害，會(huì)壓迫小腸絨毛的活力和彈性，脹氣發(fā)酵后經(jīng)由血液可致酸毒癥，還會(huì)改變腹部和脊柱形狀，讓身材變形。

　　專家解讀：這是夸大其詞

　　據(jù)解放軍第421醫(yī)院消化內(nèi)科主任張衛(wèi)民介紹，醫(yī)學(xué)上并沒有“宿便”這個(gè)概念。

　　從食物的消化過程來看，食物經(jīng)由口腔、胃和小腸的消化吸收后，進(jìn)入大腸，殘?jiān)�中的水分被吸收并開始聚集，顯出糞便雛形，隨后殘?jiān)�進(jìn)入直腸，糞便才正式形成。因此，所謂宿便，至少是指大腸末端初步形成的糞便。

　　宿便不可能會(huì)壓迫小腸絨毛。小腸是消化、吸收的主要場所，食物經(jīng)由小腸，宿便形態(tài)都未形成，更不存在壓迫小腸絨毛的情況。

　　宿便不可能導(dǎo)致酸毒癥。小腸的腸液是堿性的，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會(huì)被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質(zhì)，更不可能進(jìn)入血液引起所謂酸毒癥。

　　宿便不可能讓身材變形。糞便的本質(zhì)不過柔軟的食物殘?jiān)�集合，根本無法撼動(dòng)人體的脊柱;腹部真的因腸內(nèi)容物變形，最大的可能是“腸梗阻”，那可是“急腹癥”，病人會(huì)有劇烈腹痛等癥狀，需要緊急治療。而最常見的腹部變形，大概是因肥胖而引起的腹部脂肪堆積，和宿便完全沒有關(guān)系。

　　專家認(rèn)為，“宿便危害論”是商家為宣傳臆想出的無稽之談，但市民確實(shí)應(yīng)注意糞便積存在腸道引起的便秘、痔瘡等問題。張衛(wèi)民提醒，預(yù)防便秘，飲食要注意均衡，多吃新鮮蔬果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

　　補(bǔ)充閱讀：通過便便顏色和形狀看健康

　　你的便便夠健康嗎?

　　便便顏色看健康

　　黃色：健康的便便。

　　深褐色：可能是吃了深色的食物或攝入藥物造成的;若便便有點(diǎn)干，可能是便秘了。

　　黃綠色：便便成形、細(xì)長，可能是蔬菜吃多了或攝入較多富含葉綠素的食物。

　　藍(lán)綠色：可能是食物中毒了，可能伴隨發(fā)燒、嘔吐，也可能沒有其他癥狀。

　　紅色：大便后擦拭到血，大部分是痔瘡、肛裂引起的;便便本身夾雜有血，可能是下消化道出血、潰瘍性結(jié)腸炎或腫瘤引起;也有可能是上消化道嚴(yán)重出血(可能導(dǎo)致休克)，最好去醫(yī)院做檢查。

　　黑色(干燥)：便便干、排便困難，可能是便秘了。

　　黑色(油亮)：便便黑色且像柏油一樣發(fā)亮(出血后紅細(xì)胞中的鐵刺激小腸分泌粘液，與便便混在一起發(fā)出油亮光澤)，很可能是上消化道出血，有可能是息肉、腫瘤的表現(xiàn)，要去醫(yī)院檢查治療。

　　淺色：便便顏色變淺，甚至變成白陶土色，表明膽汁分泌不足，可能是阻塞性黃疸，情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及早就醫(yī)檢查。

　　便便形狀知健康

　　成形的便便：健康、長條狀的便便狀態(tài)最佳。

　　顆粒狀便便：便秘時(shí)便便長時(shí)間滯留體內(nèi)，水分被腸道吸收，形成顆粒狀便便，導(dǎo)致排便困難。

　　半固態(tài)半水樣便便：可能是腸道細(xì)菌感染，還不算很嚴(yán)重，但要注意飲食衛(wèi)生。

　　水樣便便：可能是細(xì)菌感染，腸道分泌水分增多，可能伴隨發(fā)燒、肚子痛癥狀，多半是吃錯(cuò)東西了。

　　Q：經(jīng)常忍住便便會(huì)不會(huì)影響健康?

　　A：會(huì)。想便便的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生便意，這時(shí)能夠順利排便是最健康的。因?yàn)槿说母惺苣芰κ怯心褪苄缘模�如果環(huán)境不允許的條件下，忍耐住便便后，便意會(huì)暫時(shí)消失，糞便往上移，水分被吸收容易造成便秘。經(jīng)常忍住便便，腸道的敏感性就會(huì)減弱，久而久之會(huì)形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致便秘。

　　Q：有新聞報(bào)道藏在體內(nèi)的便便可以多達(dá)6kg，這是真的嗎?

　　A：不大可能。人體小腸長度約為5-7米、大腸約為1.5-2米，正常人每天排便300-700g。按照6kg的便便計(jì)算，幾乎是一個(gè)多星期沒排便的量，其體積幾乎可以塞滿整個(gè)腸道。除非是參加大胃王比賽，正常人體內(nèi)很少可能會(huì)儲(chǔ)存如此大量的便便。

　　Q：排便有排毒的作用嗎?

　　A:沒錯(cuò)。雖然說肝臟才是人體主要的排毒器官，不過，正常的排便有利于將氨、細(xì)菌等毒性物質(zhì)(這些物質(zhì)長時(shí)間停留在體內(nèi)可產(chǎn)生毒素)排出體外。從這個(gè)角度講，排便的確有排毒的作用，還可以促進(jìn)正常的新陳代謝。

　　Q:便便時(shí)有黏液，肛門口潮濕、擦不干凈，是不是有炎癥?

　　A:很可能。很多消化道炎癥會(huì)刺激腸道分泌黏液，隨便便排出。消化道出血也可能刺激腸道分泌黏液，出現(xiàn)油亮的黑色便便。如果便血帶有黏液，很可能是潰瘍性結(jié)腸炎;如果有黏液、便血還伴隨發(fā)燒，有可能是中毒性巨腸結(jié)，這些疾病都需要及時(shí)治療。