昨天最高溫40.1℃

　　這才熱了三天，重慶就霸占了全國高溫排行榜。昨日下午5點(diǎn)的全國高溫榜單前10名，重慶占了八席，另外兩地是云南的彝良、福建同安。

　　昨日，全市除了南川、城口、酉陽以外，其余區(qū)縣最高氣溫都在35℃以上，其中13個(gè)區(qū)縣超過38℃。開縣首次突破40℃，達(dá)40.1℃，列全市高溫榜首，主城有39.3℃。

　　前段時(shí)間，大家都在抱怨延綿不斷的雨何時(shí)停，這時(shí)，陽光來了就被熱得不行。好消息是，從今天開始有一輪降雨，今起三天都涼快，局部地區(qū)有短時(shí)陣性大風(fēng)和冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。11~12日，各地最高氣溫將下降8℃左右，高溫暫時(shí)離去。　　重慶晚報(bào)記者 朱雋

　　天氣預(yù)報(bào)

　　10日白天，長江沿線及以北多云轉(zhuǎn)雷陣雨，局部中雨到大雨，雷雨時(shí)伴有局地陣性大風(fēng)和冰雹，其余地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰天;大部地區(qū)氣溫25℃~38℃;城口及東南部21℃~35℃;主城區(qū)：多云轉(zhuǎn)雷陣雨，28℃~34℃。

　　10日夜間到11日白天，中西部和東北部地區(qū)中雨到大雨，局部暴雨，其余地區(qū)陰天有陣雨;大部地區(qū)氣溫22℃~34℃;城口及東南部20℃~33℃;主城區(qū)：中雨，25℃~30℃。

　　11日夜間到12日白天，重慶中部和東北部有中雨到大雨，局部暴雨，其余地區(qū)小雨到中雨;大部地區(qū)氣溫21℃~30℃;城口及東南部19℃~26℃;主城區(qū)：小雨到中雨，24℃~28℃。

　　水中打麻將

　　重慶晚報(bào)訊 昨日，在洋人街水上公園內(nèi)，大家無比涼爽。原來游泳池內(nèi)擺著4張麻將桌，游客穿著泳衣泳褲坐在水里打麻將(如圖)。

　　水剛好淹至胸口。打麻將誰贏了，就朝著對(duì)方潑水打趣，整個(gè)賽場(chǎng)內(nèi)笑聲連連。“一二三，丟!”一群人將一個(gè)穿著黑色短褲的中年男子高高舉起，拋入水中，笑聲中濺起層層水花。原來這位男子取得了本次比賽冠軍。

　　水上麻將比賽負(fù)責(zé)人楊先生告訴重慶晚報(bào)記者，考慮到有些市民不太愛玩水上設(shè)施，前日便在超級(jí)飛毯娛樂設(shè)施旁設(shè)立了4張麻將桌。“只要是在園內(nèi)玩耍的游客，隨時(shí)都可免費(fèi)打麻將。”楊先生稱，計(jì)劃周一至周五下午，每天舉行一場(chǎng)麻將比賽，當(dāng)日冠軍可獲得價(jià)值60元的水上樂園門票10張。 重慶晚報(bào)首席記者 冉文 記者 任夢(mèng) 攝影報(bào)道

　　重慶醫(yī)科大學(xué)教授教你如何養(yǎng)生避暑

　　多吃酸熱水泡腳靠譜 喝冷飲打光腳板不靠譜

　　這幾天，山城進(jìn)入燒烤模式。昨天，重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院的師生來到九龍坡區(qū)中梁山街道華龍家園社區(qū)，免費(fèi)為居民推拿按摩，還普及了中醫(yī)避暑妙招。重慶醫(yī)科大學(xué)洪蕾教授、羅華麗副教授向市民傳授了養(yǎng)生避暑妙招。

　　夏季氣候炎熱，容易灼傷人體陰液，所以應(yīng)多吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食、補(bǔ)充陰液。以下兩種藥膳粥市民可以自己熬制：

　　1、荷葉雞米粥：雞脯肉切丁，粳米適量，苡仁一小把，荷葉(干鮮均可，鮮者尤佳)10克，熬粥，適合各種體質(zhì)。

　　2、紅豆薏米粥：黃芪熬水去藥渣，用黃芪水加入赤小豆、苡仁、冬瓜皮適量，粳米適量熬粥，可健脾利濕，適合脾虛濕盛者。

　　足底包含著人體五臟六腑的穴位和反射點(diǎn)，如果在夏天用42℃左右的熱水泡泡腳，出出汗，會(huì)起到調(diào)節(jié)人的五臟六腑的效果，在冬季更能避寒。此外，這招對(duì)睡眠不好的人也會(huì)起到良好的作用。

　　回到家，這時(shí)很多人都想痛快地沖冷水澡。羅華麗稱，大汗淋漓時(shí)洗冷水澡不健康。如果洗冷水澡，會(huì)使人毛孔驟然關(guān)閉甚至經(jīng)絡(luò)阻閉，影響人的氣機(jī)升降和氣血運(yùn)行，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉疼痛。其實(shí)洗熱水澡比涼水降溫更快，因?yàn)闊崴畵]發(fā)時(shí)能夠帶走皮膚表面熱量。

　　熱天打光腳板、睡室外也不利于健康。短時(shí)間赤腳行走可刺激足底穴位，但長時(shí)間赤腳走在比體溫低的地面上，容易使寒邪沿著經(jīng)脈上行，傷害你的陽氣。

　　重慶晚報(bào)記者 周小平 實(shí)習(xí)生 秦澤輝