不斷變化的學(xué)習(xí)記憶能力

　　記憶力是人類大腦的基本功能之一。在實(shí)際生活中，記憶力強(qiáng)弱因人而異，即使同一個(gè)人，在一生不同的年齡階段也會(huì)有較大差異。年齡是影響記憶力的一個(gè)很重要的指標(biāo)。

　　研究表明，一個(gè)人的記憶力隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷加強(qiáng)，而后又隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減退。因此，根據(jù)年齡，人類的學(xué)習(xí)記憶能力可以分為兩個(gè)階段：

　　記憶力增長(zhǎng)期

　　人 類的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得非常早，我們以大腦為例，成人的腦重約1500克。出生時(shí)約370克，6個(gè)月600-700克，2歲900-1000克，為成人腦重的 75%，到7歲時(shí)就接近成人的腦重了。通過下圖可見，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展在20歲以前呈上升趨勢(shì)，相應(yīng)的，人類的學(xué)習(xí)記憶能力在20歲以前呈上升趨勢(shì)，人的最佳記憶力出現(xiàn)在20歲前后。

　　記憶力衰退期

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所聯(lián)合北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究室，用臨床記憶量表對(duì)20至90歲的成年人進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶能力的研究，通過五項(xiàng)測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)成年人的記憶活動(dòng)隨年齡增長(zhǎng)呈現(xiàn)逐漸減退的趨勢(shì)。通過下圖，我們可以看出：20歲后，腦的機(jī)能開始漸漸衰退，學(xué)習(xí)記憶能力也在不斷減弱。

　　加速記憶減退的因素

　　除了年齡之外，日常生活中的許多因素都會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)記憶能力，比如：

　　嗜煙酗酒

　　生活中對(duì)大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害，最常見的如嗜煙酗酒，它會(huì)悄悄損害腦細(xì)胞、微血管。到了一定時(shí)期，就可能出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動(dòng)脈硬化、老年性癡呆等。

　　用腦過度

　　大腦“日理萬機(jī)”，任務(wù)繁重，消耗巨大，大腦產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

　　壓力過大

　　繁重的工作和壓力，令神經(jīng)長(zhǎng)期處于繃緊狀態(tài)，得不到放松，影響大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果壓力大導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，更會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，導(dǎo)致記憶力衰退。

　　營(yíng)養(yǎng)失衡

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足或者失衡，會(huì)使人體內(nèi)的血糖低于正常供給，妨礙了對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，久之也會(huì)對(duì)大腦功能和記憶產(chǎn)生損害。

　　作息紊亂

　　不規(guī)律的生活習(xí)慣，導(dǎo)致人體生物鐘失調(diào)，身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)紊亂，降低神經(jīng)系統(tǒng)的記憶能力。

　　某些疾病

　　身體的某些疾病，如心腦血管疾病等，使得血流速度減緩，造成與記憶有關(guān)的大腦顳葉等氧氣長(zhǎng)期供應(yīng)不足，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞皺縮，從而使得記憶力減退。

　　因此，我們應(yīng)采取預(yù)防措施，保持身心活躍，合理用腦，減少因不合理用腦而導(dǎo)致的記憶力功能衰退!

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