健康吃喝過大年
春節期間要堅持有規律地生活，合理膳食，適度娛樂，切勿放縱自己，要科學地“吃喝玩樂”，過一個健康的春節。
吃，是春節的“主打節目”。面對美食盛宴、連軸的飯局，我們一定要管住自己的嘴。很多病都是吃出來的。許多家庭的膳食結構非常不合理，春節的飯桌上天天雞魚肉蛋，好像不吃肉、不吃葷就不叫過年。其實，春節期間多數人放假休息，運動量少，比平時更要注重膳食平衡和葷素搭配。要以清淡飲食為主，少葷少油少甜食，多蔬菜多粗糧多水果，少食多餐，提倡每頓只吃七八成飽。不要暴飲暴食，頓頓吃個“肚兒圓”。
喝，也有講究。喝飲料應“輕色”，能喝無色的盡量不喝有色的，即能喝白開水的不喝茶，能喝茶的不喝飲料。喝酒則要“重色”，在適度飲酒的前提下，能喝啤酒的不喝白酒，能喝紅酒的不喝啤酒。飲酒后，還要相應減少主副食的攝入。因為不管白酒、紅酒、啤酒都產生熱卡，再大量進食就會造成熱量過剩。尤其是糖尿病患者適度飲酒后，一定要進主食，以防止低血糖或暈眩。
玩，是春節中要提倡的內容，應該少吃喝、少睡懶覺，多到戶外游玩運動。由于對于身體素質不太好的人，適當的運動也是治療的良方。但要注意運動的頻度、力度和保暖，防止感冒和其他意外事故的發生。
樂，一定要控制和適度。節日團聚的大喜，很多人都會通宵達旦的活動，看電視、上網、打撲克、搓麻將等娛樂活動，一般不超過兩個小時，堅決拒絕犧牲睡眠的“挑燈夜戰”，更要抱不爭輸贏的心態參與其中，切勿斤斤計較，吵吵鬧鬧，樂極生悲。
提倡健康、節約的年夜飯文化
春節就要來臨，年夜飯是每一家必吃的，有錢人多吃點，吃得好一點，沒錢人少吃點，吃得差一點。吃年夜飯是一種文化，一家人在一起，總結過去一年的成績和經驗，展望未來一年的前景。更多一些溫馨，多一些對往事的回憶，多一些日常生活的共同的話題。
不能將年夜飯看作是奢侈的借口，更不能將年夜飯看作展現財產實力的舞臺。中國長沙一家酒樓推出八萬八千八百八十八元一席的天價年夜飯，以娃娃魚全席作噱頭，同時提供熊掌、鮑魚、魚翅等珍貴菜式。這種年夜飯是不健康，又不節約的，顯然，它也會有市場。
年夜飯吃好一點無可厚非，因為辛苦了一年，全家在一起，既享受一下團聚的溫馨，也享受一些美味。美味與溫馨相互映照，提升團聚的氛圍。但在享受的同時，應有所節制。過去的節制是建立在對神的贊美上，感謝上天一年來的賜予，感謝神此刻的眷顧。當神被打倒之后，人們少了對神的感恩，多了對物質上的極端追求;少了一些對未來的向往，多了一些對現實中的感受;少了一些理想，多了一些及時行樂的味道。
因此，相比于傳統，少了一些真正過年的味道。過年既是階段性的總結，也是對未來的暢想，當未來的空間越來越少，暢想也越來越少，而人在暢想中的樂趣遠遠多于現實中的樂趣。 神是找不回來了，但并不意味著現實就不要感恩，并不意味著就找不回過年的樂趣，并不意味著就不再需要暢想，或者找不回暢想。我們還應該感恩，感謝周邊人給予的關注，感謝現實的生活，感謝還沒有淪落到吃不上飯的地步，感謝我們的環境還沒有破壞到不能生存的地步。我們還應對未來留有一定的空間，來年要加倍努力，加倍地關懷周邊的人，加倍地關懷弱勢群體和更需要關懷的人，加倍的愛惜環境、保護生態。
過年的樂趣成為了與周邊人的樂趣，與貧窮者、富有者共同的樂趣，成為同自然一體的樂趣。如此的話，就不會借著年夜飯去炫耀了。炫耀的人是空虛的人，是沒有未來的人，是活在當下的人。炫耀的人也是不關心周邊人及周邊環境的人。所謂健康、節約的年夜飯，無非也就是追求一種和諧，人與人的和諧，人與自然的和諧，在和諧中尋找樂趣。
吃喝玩樂過春節，謹防“節日病”突襲
辛苦一年，人人都盼著春節來臨，希望在緊張勞作之余，能放松調整、消除疲勞、舒緩壓力，讓身心舒適愉悅。但有些人卻恰恰相反，長假過得比平日還累，甚至鬧出病來，患上所謂的“節日病”。
“節日病”青睞上班族——
春節期間人員流動頻繁，家庭聚會和走親串友增多，吃喝玩樂過了頭，一不小心，就會惹上“節日病”。
“節日病”不是單一的一種特殊病，而是泛指節日期間相對高發的多種疾病，人們在節日期間容易因玩樂無度、飲酒過量、暴飲暴食，引發健康危機：身體過度疲勞、肝臟不適、血脂升高、心血管疾病爆發……
而“節日病”的高發人群，往往集中于都市上班族。這是因為上班族平時處于緊張忙碌的工作狀態，一到節日，身心難免就會過度放松，從而縱情歡娛。飲食油膩且無規律、通宵喝酒打牌、整日上網玩游戲聊天、旅游日程安排緊張等等不良休假方式，不但沒有讓身體得到充分的休息，反而打亂了日常的正常生活規律，讓“節日病”有機可乘。
健康透支易發節日病——
現代人平時工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重，早已處于精疲力竭的亞健康狀態;而到春節期間，人們更是忙于聚會游玩、通宵達旦,最易引發“四肢乏力、精神萎靡、肌肉酸痛、頭暈嗜睡”等疲勞現象。節后，上班族又要投入緊張的工作中,“疲勞”癥狀不能得到有效緩解，日積月累，就會引起身體潛藏的疾病急速惡化，甚至誘發猝死，也就是“過勞死”。
此外，許多人苦于交際應酬，天天與煙酒打交道，使肝臟運作一直處于“超載”，春節期間，親朋好友聚會，更免不了觥籌交錯推杯換盞，酒反而沒少喝。這樣一來，肝臟解毒功能下降，導致毒素在體內肆虐。因此節假日注意科學飲食，對于過健康的春節有非常重要的意義。
健康過節需要精心養護——
要杜絕“節日病”，健康過節，除了要做到“玩樂有度、飲酒適量、飲食科學”，更需要做好日常的健康養護工作。
上班族每天忙于奮力打拼，往往容易忽視健康問題，趁節假日，大家更要做好健康養護工作，適量補充活性因子，同時科學地攝入充足的維生素和礦物質，不單能夠健康過節，更能為節后工作提供健康保障。
