新聞熱線:0855-8222000

一、香甜香蕉粥
原料:新鮮香蕉250g,冰糖、粳米各100g。
做法:
1.香蕉去皮,切成了狀;
2.粳米淘洗干凈,以清水浸泡120分鐘后撈出瀝干;
3.將鍋放火上,倒入1000ml清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。
養(yǎng)生功效:養(yǎng)胃止渴、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳。

二、玉米須西瓜香蕉湯
原料:西瓜200克,香蕉300克,玉米須10克
做法:
1.將玉米須洗凈;
2. 香蕉去皮切塊;
3.西瓜取瓤去籽切塊;
4.將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放入砂鍋里;
5.加適量清水煎20分鐘即可。
養(yǎng)生功效:滋陰潤(rùn)腸、利尿止血。

三.冰糖燉香蕉
原料:香蕉300克,冰糖20克
做法:
將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。
養(yǎng)生功效:清熱潤(rùn)燥,解毒滑腸,補(bǔ)中和胃。

四.香蕉百合銀耳羹
原料:銀耳(干)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克
做法:
1.銀耳用溫水泡2小時(shí),揀去黃蒂及雜質(zhì),撕成小朵;
2.放瓷碗中,入蒸籠蒸半小時(shí)后取出;
3.鮮百合掰開(kāi),洗凈,去老蒂;
4.香蕉去皮,切成小片;
5.枸杞洗凈,用溫水泡軟;
6.將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi),加冰糖調(diào)勻,入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
養(yǎng)生功效:調(diào)肺養(yǎng)生,清熱去火。

五.香蕉炒蝦仁
原料:香蕉400克,蝦仁100克,雞蛋50克
做法:
1.將蔥、姜分別去皮、洗凈,蔥切成段,姜切成末,備用;將香蕉去皮切成三角形丁粒,沾上淀粉、蛋清炸透?jìng)溆谩?/p>
2.蝦仁吸干水分,加料酒拌勻略腌,再加淀粉抓勻備用。
3.炒鍋下植物油,爆香姜、蔥,投入香蕉粒、蝦仁略炒,用其余調(diào)料加淀粉打芡,炒勻上碟。
養(yǎng)生功效:營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)而不滯,預(yù)防便秘。
健康小貼士:脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
小編有話說(shuō):在全面了解了香蕉的這么多的養(yǎng)生功能后,你知道怎么健康又快樂(lè)地吃香蕉了嗎?其實(shí),生活中,很多小方面都能夠發(fā)揮很大的作用,只是我們都沒(méi)有注意罷了。只要善于發(fā)現(xiàn),發(fā)現(xiàn)后善加利用,養(yǎng)生也很簡(jiǎn)單!
凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:黔東南信息港”的所有作品,均為黔東南信息港合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源:黔東南信息港”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:XXX(非黔東南信息港)”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。