本網訊 (記者 唐云芳) 6月6日是第19個全國愛眼日，今年愛眼日的活動主題為“關注眼健康，預防糖尿病致盲”。

　　現如今手機越來越普及，幾乎人手一臺甚至幾臺。“舉頭望明月掛天上，低頭看手機吃飯香。”這是很多人生活的真實寫照。在路上、飯桌上、馬桶上，離不開網絡的人一整天連續不斷使用智能手機、平板電腦。有數據稱，我國網民數達6.18億，手機上網用戶達5億。對于“低頭族”而言，用眼健康是不可避免的話題。

　　據國家教育部、衛生部最新調查表明：我國小學生近視率超過25%，初中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位。據了解，近視的原因主要有兩個，一個是遺傳，即父母均為高度近視的(600度以上)，遺傳風險高達50%以上;另外一個是環境，主要是過度用眼造成的。

　　“越是發達的城市近視率越高。”因為發達城市接觸的高科技產品，如電腦、電子游戲等產品更早、更多，所以導致近視率上升。醫生提醒，對于包括手機在內的視頻終端，市民在使用中應有節制。

　　護眼小貼士

　　遠眺

　　使用電腦超過一小時要休息一下，向遠處眺望10分鐘，或者閉一閉眼睛，給眼睛一段緩沖時間。

　　打乒乓球

　　打球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變、快速來回的球體，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

　　俯視電腦

　　調高坐椅或降低電腦顯示屏，以30度的角度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。

　　向下注視，眼瞼微微下垂，還可減小眼表暴露于空氣造成淚液蒸發的表面積，預防干眼癥發生。