血管老化是自然規(guī)律，但有些生活習(xí)慣比如“高油高鹽”的飲食習(xí)慣、“久坐不動”的生活方式、不良的情緒都會加速血管老化。所以血管保養(yǎng)要注意生活習(xí)慣，不能只靠吃藥，也不能盲目食補。科學(xué)的策略應(yīng)該分為三步走。

　　首先生活干預(yù)是基礎(chǔ)。對于50歲以上的人群，飲食不僅要“清淡”，更要“講究”。

　　多吃“血管清道夫”： 這里的清道夫是指富含膳食纖維的蔬菜、全谷物，以及深海魚類。膳食纖維能吸附腸道內(nèi)的脂質(zhì)排出體外；深海魚富含的Omega-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂。日常監(jiān)測是導(dǎo)航。過了50歲，家里必須備個血壓計，每年必須查一次血脂。血壓要控制在140/90mmHg以下。尤其關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），這是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的罪魁禍首。另外有糖尿病的更要注意，因為會加速血管硬化。最后藥物干預(yù)是關(guān)鍵。這是很多中老年朋友容易忽視的一點。不少人認為“是藥三分毒”，即使查出了動脈硬化、血液黏稠，也硬扛著不吃藥，或者只想著吃點保健品通血管。這是極大的誤區(qū)。當(dāng)生活方式調(diào)整無法逆轉(zhuǎn)血管老化進程時，科學(xué)的藥物干預(yù)就是保護血管的關(guān)鍵。在這方面，中醫(yī)藥有著獨特的優(yōu)勢，比如腦心通膠囊就是其中的代表藥物，對于50歲以上出現(xiàn)氣虛血滯的人群，這時候，可以遵醫(yī)囑使用腦心通膠囊。

　　最后，在血管保養(yǎng)的過程中，要注意避開兩個常見的“保養(yǎng)誤區(qū)”。一是定期輸液“沖血管”

　　很多老人喜歡冬夏兩季去醫(yī)院輸液，認為能沖開血管。其實，輸液只能暫時增加血容量，無法消除血管壁上的斑塊，且輸液本身存在過敏、感染風(fēng)險，弊大于利。二是只信食療不信藥

　　洋蔥、木耳、紅酒確實對血管有益，但作為食物，其有效成分含量極低，根本起不到治療動脈硬化的作用。切勿用食療替代正規(guī)藥物治療，必要時可以遵醫(yī)囑進行藥物輔助治療。

　　50歲以后，血管的保養(yǎng)是一場持久戰(zhàn)。它需要我們在餐桌上管住嘴，在運動場上邁開腿，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。記住，血管通暢，心腦才能無憂；血管年輕，生命才能長青。從今天開始，為你的血管做個深度保養(yǎng)吧！