秋天是體內(nèi)水分的“敵人”。平素飲食補(bǔ)水不足、熬夜勞神損耗體液，已經(jīng)使得體液不足，秋天的主打氣候--燥氣更加重了水分流失。
燥氣傷肺。而中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，其中“皮”說(shuō)的就是皮膚，皮膚是否保養(yǎng)得好取決于肺對(duì)于皮膚微循環(huán)的調(diào)節(jié)能力是否和諧。所以秋天肺臟容易損傷，連累皮膚的水分逃逸得無(wú)影無(wú)蹤，這是對(duì)皮膚最大的傷害。
除了平時(shí)的日常護(hù)理，在飲食方面也需要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。下面給大家介紹些在秋季吃了有益于身體的食物。
最佳主食：玉米
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體液本來(lái)可以被皮膚盡情利用，但排泄物在腸道停留過(guò)久就會(huì)侵占有用的水分，所以定時(shí)排便跟皮膚的干燥程度確實(shí)有很大關(guān)系。玉米類食物比米、面含更多的纖維，可以督促腸道清除工作。
最佳涼菜：豬皮凍
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以皮補(bǔ)皮的中醫(yī)理論誕生在二千多年前，豬皮凍是慈禧太后養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚不可缺少的食物之一�，F(xiàn)代科學(xué)也證明了這種食品中富含對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)有幫助的膠原蛋白。蘸料建議選用食用白醋和少許鹽比較合適。
最佳零食：大棗的皮
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棗肉具有減少排便次數(shù)的作用，棗皮與之正好相反。它既不能被牙齒咀嚼磨得很碎，也不能被腸道完全吸收，腸道內(nèi)的廢物便會(huì)被棗皮逼迫著按時(shí)排出。
最佳涼茶：羅漢果
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秋季對(duì)皮膚最有益的涼茶就是這個(gè)了。要說(shuō)夏天容易上火，為什么一到相對(duì)涼爽的秋季，上火的人反而更多，出現(xiàn)口鼻干燥、咽干口渴感覺呢？每天喝點(diǎn)羅漢果泡的涼茶，不但可以解渴，同時(shí)又給你的皮膚一個(gè)從里到外的滋潤(rùn)。
（楊懿）
