導(dǎo)語(yǔ)：為了應(yīng)付長(zhǎng)時(shí)間工作的體力負(fù)擔(dān)，以及保持苗條體態(tài)，曉玲固定到健身房運(yùn)動(dòng)，卻依然不見任何健美的效果。近來(lái)她還常出現(xiàn)頭腦沉重、身體疲倦等癥狀。有個(gè)周末，曉玲與同事在健康房運(yùn)動(dòng)之后，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無(wú)限續(xù)杯的冰淇淋，原本不舒服的情形更加嚴(yán)重。

 

　　從中醫(yī)觀點(diǎn)看，曉玲種種不適都因?yàn)?ldquo;陽(yáng)氣郁積在內(nèi)無(wú)法宣發(fā)，進(jìn)而形成寒濕”所致。醫(yī)師指出，夏天大家躲在冷氣房里圖涼爽，造成“陽(yáng)氣未宣發(fā)，反而在體表生出寒氣”，因?yàn)橐环趾畾猓�常伴有一分濕氣，體內(nèi)聚集的濕氣沒(méi)有排出去，在體表就會(huì)形成皮膚水腫，或皮膚長(zhǎng)濕疹、發(fā)癢;在關(guān)節(jié)(筋骨)處則會(huì)造成四肢酸痛;在腸胃道則會(huì)形成拉肚子及吸收不良的問(wèn)題，久而久之則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，常常覺(jué)得身體沉重。甚至產(chǎn)生“睡再久也都睡不飽”的感覺(jué)，因?yàn)殛?yáng)虛(陽(yáng)氣不升發(fā))，頭腦所需要的能量無(wú)法向上供應(yīng)，所以會(huì)思緒不清、頭腦不清醒。

　　中醫(yī)比西醫(yī)重視出汗

　　依中醫(yī)理論，夏天提供人體最好的“除濕”機(jī)會(huì)。經(jīng)過(guò)了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽(yáng)氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應(yīng)該在夏天時(shí)，透過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內(nèi)排出這些寒與濕。

　　從西醫(yī)看，出汗的生理功能只是用來(lái)“調(diào)節(jié)體溫”，因?yàn)榱骱购螅�皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。

　　比較起來(lái)，中醫(yī)較重視出汗，并且會(huì)依據(jù)出汗的時(shí)間與狀況，判定身體的健康與否。

　　中國(guó)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說(shuō)，例如喝粥出汗、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗、熱水泡腳發(fā)汗……等。