腰椎間盤突出癥"年輕化"

　　白領(lǐng)人群以前，腰椎間盤突出癥多見于中老年人群和長期從事體力勞動人群。近年來，腰腿痛患者出現(xiàn)年輕化趨勢，其中35歲以下的年輕患者幾乎占一半，其中大多數(shù)患者為從事伏案工作的白領(lǐng)人群。因為人體在坐位時，如果坐姿不良，腰間盤的壓力則會升高到平臥位時的11倍。而長期使用電腦的人往往坐姿不良，使腰椎間盤長期處于高壓狀態(tài)，導(dǎo)致腰椎間盤病變。

　　開車一族由于生活習(xí)慣的改變，開車一族也成了腰椎間盤突出癥的"重災(zāi)區(qū)".由于駕駛時腰部的不良姿勢過久、座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)以及腰骶部受到長時間的顛震，非常容易引發(fā)腰椎間盤突出癥。所以應(yīng)把座位適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P，使方向盤在不影響轉(zhuǎn)向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背后傾角度以100度為宜。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度拉伸增加了腰部的負(fù)荷，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

　　腰椎間盤突出癥的四大病因疲勞--腰椎過度屈曲在我們的日常活動中，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間。統(tǒng)計表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000~5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。

　　振動--開車時脊柱被反復(fù)拉伸腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻范圍，所以開車時腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時使周圍組織肌肉也跟著疲勞，影響腰椎間盤的新陳代謝速度，會加速腰椎的退化、變形。

　　受寒--露出小蠻腰腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環(huán)減少，會影響椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害。

　　突受外力--易發(fā)腰扭傷正常的腰椎間關(guān)系富有彈性和韌性，具有強(qiáng)大的抗壓能力，可承擔(dān)450公斤的壓力而毫發(fā)無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運(yùn)動后突然用力，很容易突破它的承受極限，引發(fā)腰扭傷。

　　預(yù)防腰椎間盤突出癥

　　1.從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員應(yīng)保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內(nèi)的壓力，并定期伸展腰部。建議工作60分鐘后應(yīng)活動10分鐘，緩解疲勞的肌肉。

　　2.加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，因為強(qiáng)健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護(hù)作用。如"燕飛式"、"五點式"、游泳等都是鍛煉腰背肌肉的好方法。

　　3.生活中學(xué)會合理用力。當(dāng)我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。那些較少進(jìn)行體力勞動的人尤其應(yīng)該注意這一點。此外，還要注意對腰部的保暖。

　　走出誤區(qū)，抓住最佳治療時機(jī)"現(xiàn)在還有很多患者，尤其是一些年輕患者，在疾病早期表現(xiàn)為腰腿痛的情況下重視不足，簡單地以為只要注意休息就能自愈。這其實是錯誤的，因為如果是腰椎間盤突出癥引起的腰腿痛，那么隨著病情的發(fā)展，它還可能引起下肢麻木、冷涼、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。"北京朝陽醫(yī)院骨科主任海涌教授在強(qiáng)生媒體開放日上提醒說。

　　而對于手術(shù)治療心存恐懼、盲目的拒絕手術(shù)治療也是一種常見的認(rèn)識誤區(qū)。據(jù)專家介紹，在腰椎間盤突出癥中，完全突出型、突出破裂型和髓核游離型的患者，只有通過手術(shù)的方法才能治愈，而且越早越好，否則，神經(jīng)功能的喪失可能會成為永久性的，這將給患者帶來不可彌補(bǔ)的損失。