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夏日來臨,防曬問題又成熱議焦點(diǎn)。如何防曬更有效?美國(guó)《健康》雜志最新載文,總結(jié)出防曬的4個(gè)新舊原則。
一、舊原則:出門半小時(shí)前涂防曬指數(shù)為15的防曬霜。補(bǔ)充原則:僅僅涂防曬霜還不夠,還要再涂富含抗氧化劑的保濕霜。紐約市皮膚病專家弗雷德里克·布蘭特表示,紫外線不僅會(huì)曬黑皮膚,暴曬還會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生自由基,破壞皮膚角質(zhì)和彈力纖維。此外,多吃大豆、喝綠茶,其中的抗氧化劑及維生素C也能防止自由基損傷人體。
二、舊原則:陽(yáng)光下別穿太暴露。補(bǔ)充原則:陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候出門,若沒穿防曬服,可以穿深色、編織密集的衣物。美國(guó)皮膚癌防治基金會(huì)建議,防曬衣物紫外線防護(hù)系數(shù)(UPF)應(yīng)至少為30。
三、舊原則:防曬霜用量為臉上一茶匙,身上一小杯。補(bǔ)充原則:使用防曬霜應(yīng)分層涂抹,全面覆蓋。邁阿密皮膚病專家艾麗薩·赫爾曼表示,誰也不會(huì)測(cè)量每次防曬霜用量。但是,應(yīng)注意脖頸、胸口和手背等易漏抹的部位。噴劑防曬霜使用方便,不黏手,覆蓋面廣,適合身上使用。
四、舊原則:日光浴有助于身體產(chǎn)生維D。補(bǔ)充原則:紐約皮膚病學(xué)專家弗朗西斯卡·弗斯科表示,人體的確需要維D,但即使短時(shí)暴曬也會(huì)導(dǎo)致衰老和癌癥。因此外出或曬太陽(yáng)時(shí)不做保護(hù)措施并非明智之舉,使用維D補(bǔ)劑更安全。(陳宗倫)