一般來說，男性在18～25歲性欲強于女性，25～30歲達到頂峰，在性生活上多屬主動型，35歲以后性欲開始下降。那么男人到中年該如何保持high到極點的能力呢?

　　法國的一項研究曾對1408例20～60歲的健康男性進行調查，發現40歲以后的男性雄激素濃度至少下降25%。雄激素濃度一下降，男性對性生活的興趣、要求和頻度均明顯減退。

　　35歲以后的男性由于工作勞累、全身血流緩慢，肌肉張力減退，陰莖不像以前那樣容易勃起，即使有過性生活的要求，陰莖勃起也需要較長時間，硬度降低，持續時間縮短，射精力量減弱。

　　相反，女性在18～25歲處于性欲的朦朧階段，到了35歲左右性欲逐漸增強，并超過男性，從被動轉向主動。老話說"女人三十如狼，四十如虎"，道理也就在此。

　　由此可見，35歲是個分水嶺，男人性欲由高變低，而女人性欲由低變高，兩性生理上呈現出像剪刀一樣的變化，這就叫"性愛剪刀差"。有專家形象地說，中年夫妻變得"陰盛陽衰"，這是對"性愛剪刀差"的另一種詮釋。

　　下面就給大家介紹十個保護性能力的兩性養生常識。

　　1、減少冒險性性行為。

　　冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

　　2、戒煙。

　　吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

　　3、注意飲食。

　　不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

　　4、控制壓力。

　　心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　5、保持健康體重。

　　超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。

　　6、防止高血壓高膽固醇。

　　高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。

　　7、適度喝酒或干脆不喝

　　沒有證據表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

　　8、定期鍛煉

　　大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

　　9、避免合成類固醇

　　運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。