現代人更應關注腦血管病的一級預防
第四要控制情緒防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發腦血管病，因此，日常生活工作中要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
第五要堅持服藥保持血壓穩定。氣候寒冷可以導致血壓升高，高血壓病患者服降壓藥時不可隨意停服，如果突然停藥，可能會出現血壓反彈。因此，高血壓病人應在醫生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。另外，高血壓病人在寒冷季節還要在醫師的指導下，適當增加降壓藥物的服用量，以便使血壓達到正常標準。
第六要注意日常生活起居。醒來時不要立刻起床，應在床上活動身體，特別是老年人要請家人將室內變暖和再起床。洗臉、刷牙要用溫水，如廁時應穿著暖和。沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升后再入浴。外出時戴手套、帽子、圍巾等，注意保暖。等候汽車時做原地踏步等活動。
小知識
三動作識別腦血管病
當健康人突然出現頭暈、肢體發木等情況，懷疑自己發生腦血管病時，只要試著做以下三個動作，就知道自己是不是得了卒中：
一是對著鏡子微笑一下，如果兩邊的嘴角不對稱了，說明發生了面癱。
二是舉雙手，堅持10秒鐘，如果一邊控制不住往下墜落，那就有可能是腦血管病。
三是說一句話，以前說得很好，發生腦血管病之后不會說話，或者是含糊不清，或者是說不出來，說明出現了語言障礙。
以上三個動作中，出現任何一個都可以判定可能出現了腦血管病。這時，家人或朋友要趕快撥打急救電話，盡快到有腦血管病急救條件的醫院就診。
如果癥狀在短時間內恢復，千萬不能掉以輕心。多數情況下，該表現是“短暫性腦缺血發作”，是腦梗死的前兆，發生腦梗死的機率較大，需要及時到醫院檢查和治療。
特別提示，患者和家屬要積極配合醫生的治療，與醫院共同承擔治療的風險，以免錯過治療時機。例如急性缺血性腦卒中也就是俗話說的“腦血栓”，在發病3小時內是溶栓治療的黃金時段，溶栓治療是目前最有效的治療手段。在影像學指導下，溶栓時間窗可以擴展到6至9小時。在個別病例，動脈內溶栓可以將溶栓時間窗適度延長。這一方面需要有經驗的腦血管病醫生選擇合適的患者和合適的治療時機，另一方面需要家屬果斷做出決策簽字。雖然治療過程中可能發生腦出血，但仍有較多的患者從溶栓治療中獲益。
需強調的是，溶栓治療有一系列的適應癥和禁忌癥，同時需要個體化權衡獲益和風險，需要在經驗豐富的腦血管病醫師和團隊指導下進行。
