4.注意飲酒時勿忘配菜

　　相信每位朋友都明白“空腹飲酒有害健康”的道理。的確，空腹喝酒很容易導(dǎo)致血液里酒精濃度升高過快，從而對身體健康造成危害。所以，喝酒時還是悠著點，切勿動不動就連干三杯，而應(yīng)當(dāng)邊喝邊吃或先吃后喝，一般說來，喝酒時多食用一些新鮮蔬菜、肉類、蛋類等菜肴對減少酒精的傷害很有作用。

　　5.注意切忌猛喝烈酒

　　年底氣溫很低，加之酒宴上氣氛很熱烈，很多人禁不住酒友的再三勸酒，往往猛吃美食、猛喝烈酒，認(rèn)為這樣既可以御寒又掙足了面子。其實，冬季猛喝烈酒帶來的后果往往是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，輕則胃腸道炎癥，重則胃潰瘍。

　　6.注意酒后不宜立刻睡覺

　　隨著酒宴上的推杯換盞，一些人喝高了回家后，往往倒頭就睡。其實，這樣非常不利于身體健康，因為人在睡著的狀態(tài)下，體內(nèi)酒精的代謝會減慢，從而加重肝臟的負(fù)擔(dān)，長期如此的話很容易患上酒精肝。

　　7.注意酒后食用解酒水果

　　眾所周知，酒精傷身。在大量飲酒后，人的肝臟很易“受傷”。所以，可以在酒后食用新鮮香蕉、葡萄、橙子、梨等解酒效果好的水果，因為水果中的有機(jī)酸可以與酒精相互作用而生成對健康無影響的酯類物質(zhì)。

　　8.注意酒后切勿駕車

　　年底酒會飯局多，一些人在酒宴上喝高了，絕對不該再自駕回家，可還是抱著僥幸心理以為不會出事。殊不知，當(dāng)“沉醉不知歸路”之時，便是被交警查獲之時。所以，還是牢記并遵守“開車不喝酒，喝酒不開車”吧。

　　飲酒有很多學(xué)問，健康飲酒“八項注意”，可以幫你應(yīng)對年末頻繁喝酒的問題，讓你健康更有保證。